Trong cơ thể người, gan là cơ quan nội tạng lớn thứ 2 sau da , với vai trò thực hiện các nhiệm vụ quan trọng để duy trì sức khỏe. Gan có k...
Trong cơ thể người, gan là cơ quan nội tạng lớn thứ 2 sau da , với vai trò thực hiện các nhiệm vụ quan trọng để duy trì sức khỏe. Gan có khả năng tái tạo nhu mô bị mất, nếu như bạn hiến tặng hoăc bị cắt mất một phần gan dưới 25% thì gan có thể tự phục hồi lại hoàn toàn sau một thời gian. Gan được tiếp nhận chất dinh dưỡng và hóa chất hấp thu từ hệ tiêu hóa đầu tiên nên có nhiệm vụ như một “nhà máy lọc máu” chính trước khi thức ăn được chuyển hóa thành các dạng khác nhau trong cơ thể.
Vì sao gọi gan là kẻ gánh team?
Gan là nơi đảm nhận cả vai trò nội tiết và ngoại tiết,một số nghiên cứu đã thống kê được hơn 500 vai trò, sinh lý chức năng gan riêng biệt.Cùng tìm hiểu một số chức năng gan cơ bản nhé :
- Đào thải độc tố: Những độc tố tan trong mỡ sẽ được tế bào gan phân giải thành những chất kém nguy hiểm hơn hoặc dễ tan trong nước hơn. Đào thải độc tố được xem là chức năng chính yếu nhất của cơ quan này.
- Sản xuất mật: Tế bào gan là nơi sản sinh dịch mật và dự trữ chúng trong các túi mật. Dịch mật theo đường ống mật đi xuống tá tràng để hòa trộn vào thức ăn, thực hiện nhiệm vụ nhũ hóa chất béo, cholesterol, một số loại vitamin để ruột non dễ hấp thụ. Mỗi ngày gan tiết ra 0.5 lít mật, thành phần của mật bao gồm: muối mật, sắc tố mật, cholesterol, bilirubin, chất điện giải và nước.
- Sinh lý chức năng gan là lưu trữ các chất: Gan là “ngôi nhà” dự trữ các loại vitamin tan trong dầu như: A – D – E – K .Thời gian các vitamin tồn tại “dự phòng” trong gan có thể đến vài năm.
- Hấp thu và chuyển hóa : Gan lưu trữ carbohydrate dưới dạng glycogen và chuyển hóa chúng thành glucose khi cơ thể cần để hấp thu vào máu, cân bằng lượng đường huyết, cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động. Ngoài ra, gan còn có chức năng chuyển hóa protein, lipid...
Theo nhiều nghiên cứu, những người có gan tốt thường có 3 điểm chung khi ngủ như :không nói mơ khi ngủ,da mặt hồng hào ,sáng bóng ngay cả trong khi ngủ,đi vào giấc ngủ nhanh chóng.
Tuy nhiên , theo một số nghiên cứu mới nhất, Việt Nam có tỷ lệ mắc bệnh ung thư gan theo giới tính nam đứng thứ 3 thế giới. Đây là con số rất báo động. Do đó, phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về gan giúp hỗ trợ phục hồi chức năng gan là điều cần làm.
Cách bảo vệ gan
Cần ăn uống theo chế độ khoa học, tăng cường hoạt động thể chất để tăng khả năng miễn dịch cho gan. Tuyệt đối không uống rượu, bia, thức khuya quá 23h và ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra, các hoạt động thể chất đơn giản như đi bộ và tập luyện sức mạnh có khả năng làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh gan đến 73%, theo The Health Site.
Bạn quan tâm đến giải pháp tăng cường sức khỏe cho gan tự nhiên bằng dinh dưỡng hãy nhắn tin qua Zalo cho Chúng tôi hoặc để lại bình luận bên dưới bài viết này. Bạn sẽ nhận được hỗ trợ ngay.
Zalo/hotline:0933220578
Email:nguyenhanh29021988@gmail.com
COMMENTS