Mặc dù việc giải độc và làm sạch gan đã trở nên phổ biến, nhưng không vì thế mà xao nhãng việc bảo vệ lá gan hàng ngày hoặc lạm dụng bia...
Mặc dù việc giải độc và làm sạch gan đã trở nên phổ biến, nhưng không vì thế mà xao nhãng việc bảo vệ lá gan hàng ngày hoặc lạm dụng bia rượu và duy trì những thói quen có hại cho gan . Theo Healthline, dù vẫn có thể giải độc gan , tuy nhiên bạn nên thực hành lối sống lành mạnh để luôn trong trạng thái khỏe mạnh và tiết kiệm chi phí.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan. Bạn không cần phải chạy marathon mà có thể bắt đầu tập thể dục ngay hôm nay bằng cách đi bộ nhanh, tham gia lớp tập thể dục trực tuyến hoặc đi xe đạp.
Giám sát việc sử dụng thuốc
Tất cả loại thuốc cuối cùng sẽ đi qua gan để được phân hủy. Hầu hết các loại thuốc đều an toàn cho gan khi dùng theo chỉ dẫn. Tuy nhiên, dùng quá nhiều thuốc và thường xuyên có thể gây hại cho gan và thận của bạn.
Tránh trộn lẫn rượu và thuốc. Điều này sẽ gây căng thẳng quá mức cho gan của bạn.
Đừng cho rằng thực phẩm bổ sung là tốt cho gan
Giống như thuốc, các chất bổ sung như vitamin, khoáng chất, thảo mộc và các biện pháp tự nhiên được xử lý bởi gan.
Ngay cả vitamin đặc biệt là vitamin A và niacin, có thể gây tổn thương gan nếu dùng quá nhiều.
Để tránh các biến chứng về gan, hãy lựa chọn những sản phẩm có thương hiệu uy tín và lâu đời .Đặc biệt ,ưu tiên sủa dụng sản phẩm hữu cơ để tránh hại gan.
Hạn chế các chất có cồn
Gan của bạn xử lý mọi đồ uống có cồn mà bạn tiêu thụ bao gồm rượu, bia. Bạn càng uống nhiều rượu, gan của bạn càng phải làm việc nhiều hơn.
Uống quá nhiều bia rượu gây hại, phá hủy các tế bào gan, gây ra các bệnh như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, thậm chí ung thư gan.
Áp dụng chế độ ăn uống thân thiện với gan
Chất xơ : xơ rất cần thiết để giúp gan của bạn hoạt động trơn tru.
Giữ đủ nước: Hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho gan của bạn luôn hoạt động tốt.
Hạn chế thức ăn béo, đường và mặn: Thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường và muối có thể ảnh hưởng đến chức năng gan theo thời gian.
Uống cà phê: Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan và ung thư gan. Nó ngăn chặn sự tích tụ chất béo và collagen, hai yếu tố gây bệnh gan.
Bạn quan tâm đến giải phápbảo vệ lá gan tự nhiên bằng dinh dưỡng hãy nhắn tin qua Zalo cho Chúng tôi hoặc để lại bình luận bên dưới bài viết này. Bạn sẽ nhận được hỗ trợ ngay.
Zalo/hotline:0933220578
Email:nguyenhanh29021988@gmail.com
COMMENTS